免疫力、抵抗力をアップさせましょう！

・充分な睡眠をとろう　10時から2時は黄金の眠り
・ストレスをためない　自律神経のバランスを整える
・バランスの良い食事　一日3食しっかり食べる（玄米、野菜、海藻類をとって免疫力をアップ）
・身体を冷やさない　冷たいもの、なま物、果物は夜食べない（身体を温めるものをとりましょう）
・腸管免疫を高める　便秘をしないこと