残暑いかがおすごしですか？

　昨日は久しぶりの大雨、電車も止まるほどの豪雨で少し気温も下がりましたが、まだ残暑はきびしいみたいです。これからが夏バテが心配ですね。元気が出ない、食欲がない、体が重だるい、しんどいなどなど。体の不調を訴える方が増えてまいります。こんなときによく指導させていただくのが、水分の摂り方、冷房の使い方、食事の話などが多いようです。例えば、汗をかきすぎてミネラル不足の方にはミネラルを補給すること、水分のとりすぎで体が重だるい方には水分の摂り方を話します。今年は特に暑く、残暑も長く続くようですので、体調管理に気をつけて頑張りましょう！！私もエネルギー不足ですので、今晩は少しいいものを食べて元気をつけます！！

グリーン末試飲会

炎天下の中、本日は久しぶりにグリーン末の試飲会をしました。あまりの暑さもあり、客数は少なめでしたが、メーカーの方が一生懸命声かけされていました。私も自分がもうすでに４０歳であることを再確認させられました。時のたつのは本当にあっという間ですね！人生なんて気づいたときには終わっているかも知れないです。やりたいことはなんでもして悔いのないよいうにしたいですね。グリーン末には６ｇの食物繊維が含まれています。推奨量として２０ｇ、実際には１５ｇくらいの方が多いので、食事の繊維不足の補助として使える健康食品です。しかしながら、食事が無茶苦茶としたらサプリメントだけ補ってもダメと言われるのも本当かも知れません。最近外食が多く人のことを言えない私ですが、自分自身の体を作っているのは口から摂取した食物ですから、いかに食事が大切かを知らされます。といってもスーパーやコンビニにあるのは安物ばかりですから、当然いい食材は置いてないかも知れません。こんな時代に心身ともに健康であることはとても難しいことです。個人的には酵素や大麦若葉やクマザサなどで誤魔化している私ですが、最近グリーン末がよく売れるのは食生活の問題、値段の高騰の問題などがあるのではないかと思います。