水分の摂りすぎ

　今年は暑い夏が続きます。

少し前に、子供たちと鉄道博物館に行ってきました。あまりの暑さに自販機でペットボトルを2本程
買って、ゴクゴクと飲み干してしましました。あまりの暑さに理性がきかなくなったのか？？

普段は注意して冷たい物を夏場には摂りすぎないようにしていますが、、、、？

結果、鼻水が出始めてだんだん鼻水の色が黄色くなり、しばらく鼻炎に悩まされました。

何となくボッーとしてしまい、何事にも集中できませんでした。

水分は摂りすぎると、血液中から鼻の粘膜に出て鼻水の原因になります。特に暑い時期は冷たいものを摂りすぎますので、慢性鼻炎になりやすいです。

水分を摂るときはなるべく常温で、できればチビチビと飲むのが良いようです。

熱中症も心配なので水分を摂らなければと考えがちですが、どちらかというと日本人は水分の摂りすぎの害の方が多いようです。

冷たい水を摂りすぎると、胃腸にも負担がかかり食欲がなくなり、夏バテの原因にもなります。

また余分な水分は半身浴などで汗をかいて、体の外へ出しましょう！！