新年決起大会

　日曜日に薬屋さん関係の会合で新年決起大会に参加してきました。
講師で来て頂いた、西本先生のご講演の中から～
運動と栄養と休息のバランスをとるのが健康の基本。運動には体操と筋トレとエアロビクスの３つがある。体操にも競技としての体操と自分の体のための運動があり、ラジオ体操は後者にあたる。今は民営化しているが、もともと郵貯の簡易保険事業。筋肉をつかって体温を上げることが、健康づくりのお手伝いになる。具体的には体は、頸・上肢・胸・体側・下肢・脇腹・腰の７つに分かれる。ラジオ体操はそのうちのどこかを動かす運動です。健康のために牛乳を飲む人より、牛乳配達人の方が健康。こけて手首を骨折される人が増えているので、普段の体操で筋肉を鍛えることが大事などいわれていました。実技の大切さを学びました。どうもありがとうございました。