昨日は久しぶりの大雨、電車も止まるほどの豪雨で少し気温も下がりましたが、まだ残暑はきびしいみたいです。これからが夏バテが心配ですね。元気が出ない、食欲がない、体が重だるい、しんどいなどなど。体の不調を訴える方が増えてまいります。こんなときによく指導させていただくのが、水分の摂り方、冷房の使い方、食事の話などが多いようです。例えば、汗をかきすぎてミネラル不足の方にはミネラルを補給すること、水分のとりすぎで体が重だるい方には水分の摂り方を話します。今年は特に暑く、残暑も長く続くようですので、体調管理に気をつけて頑張りましょう！！私もエネルギー不足ですので、今晩は少しいいものを食べて元気をつけます！！
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